tirsdag den 23. august 2016

7 Ting Der Kan Gøre Din Træning Dårlig




















I dag er jeg tilbage med et liste indlæg der både involvere træning og lidt humor, to af mine yndlings ting. Vi skal nemlig tage et kig på 7 af de ting, der virkelig bare kan ødelægge en eller god træning. Og husk nu at nogle af disse ting muligvis skal tages med et lille glimt i øjet (men egentligt ikke). Lad os kigge lidt på det!

1) Glemte høretelefoner - Jeg vil næsten tillade mig at sige at dette er noget af det værste der kan ske, lad mig give jer et scenarie: Du kommer frem til din trænings destination og alt er godt, du tjekker ind, klæder om og hiver nu mobilen frem for at sætte din yndlings trænings playliste i gang. Efter du har fundet playlisten stikker du en hånd ned i din taske for at finde dine høretelefoner, du roder, du leder, og efter et minuts tid hvor at du nu ligner en der fuldstændig har mistet kontrollen (det hjælper selvfølgelig ikke at du har tømt hele taskens indhold ud over det hele og sveder mere end hvad din træning får dig til). Du er nu sikker på at det værst tænkelige er sket, du har glemt dine høretelefoner. okay, så må du nøjes med at lytte til centerets top 40 pop musik og alle de mennesker der pruster og stønner omkring dig. Great.

2) Annoncer der forstyrre musikken  - Noget andet der også har at gøre med musik er hvis du ligesom mig ikke har noget musik på din mobil, og derfor bruger Spotify. Desværre har du ikke penge nok til premium, da alle dine penge allerede bliver brugt på dit medlemskab i fitnesscenteret. Derfor bliver din musik afbrudt hvert femte sang (nogle gange mere hvis Spotify har en dårlig dag), og det er altså en dræber. Og forresten Spotify, har i ikke afspillet Arlas food fest reklame nok nu? Jeg har ikke tænkt mig at deltage!














3) Smerter - Jeg vil lige først understrege at du nok bør holde en fridag hvis dine smerter er for voldsomme, hvor end på kroppen de befinder sig;) Men lige i dette tilfælde tænker jeg på smerter fra træningen fra dagen inden der ikke helt er livstruende, av min krop skal jeg virkelig allerede i gang igen?

4) Forkerte underbukser (eller sokker) - Rigtig mange mennesker vil nok tænke "hvad???" til den her, men alle der nogensinde har oplevet at træne i et par underbukser (ja jeg siger underbukser fordi jeg hader ordet trusser), der skærer et sted hvor at de ikke skal. Eller har været iført et par sokker der konstant glider ned eller strammer forkert kender kampen med dette. Træningen går helt i stå når man konstant skal rette på tingene.

5) Den ene person - Der af en eller anden grund vælger løbebåndet lige ved siden af dit, til trods for at der er over 15 ledige i resten af rummet. Hvorfor?!




















6) Alt for mange mennesker = alt er optaget = mere ventetid - Denne behøver vist ikke den store forklaring. Mit tip er enten at komme meget tidligt om morgenen eller meget sent om aftenen (sidstnævnte er min yndlings tid). Du skal egentligt bare undgå at møde op i mellem 15-18, siger det bare.

7) 100 grader varmt - Og til sidst har vi det værste ved at træne i et fitnesscenter om sommeren, der bliver f- varmt! Jeg kan så igen anbefale mit ovenstående tip, kom tidligt eller sent så slipper du for at træne i en bagende varm sauna lignende situation. Med mindre du altså godt kan lide det sådan lidt hot yoga agtigt selvfølgelig.

Det var de 7 ting jeg lige ville skrive om i dag, men jeg har et par stykker mere oppe i hovedet. Er vi interesseret i en toer måske? Og har i noget i personligt ville tilføje til listen? Jeg skal faktisk selv op og træne nu, så vi må håbe at ingen af de ovenstående ting sker haha (selvom jeg er 100 på at Arla reklamen nok skal komme en 5-6 gange..) Rigtig god aften fra mig af, kram.


mandag den 22. august 2016

Mig Tid På En Søndag














Godaften allesammen, har i haft en god start på denne uge? Min har været en meget klassisk mandag, alt for lang skoledag og så ren dovneri da jeg kom hjem (mandag er min rest day). Ikke noget voldsomt interessant, det var min dag dog i går og jeg har derfor valgt at dedikere et helt indlæg til det. Både for at dele lidt af mit eget liv, men også for at inspirerer jer til at holde lidt alene dage en gang imellem. Så læs med hvis i føler for at læse et lidt mere chill og ikke så formelt indlæg:)

Min dag startede om morgenen hvor at jeg lavede min yndlings smoothie med banan og kakao, seriøst det er ligesom en dessert jeg sværger. Derefter daffede jeg op i fitness hvor at jeg tog en time med puls og styrke, altså holdtræning. Hold nu op hvor er det lang tid siden jeg har svedt så meget, det skal gentages! Dog var nødt til at træne med lavere vægt end normalt, da mine arme var rimelig ømme i forvejen, jeg havde nemlig været oppe og træne om aftenen blot 12 timer inden haha.

Efter træning kørte jeg hjem, hoppede i bad og så skulle jeg ud og gå med Fnuggi og Rika. Halvvejs igennem turen fortrød jeg virkelig at jeg allerede havde været i bad, for solen den bagede bare derud af, og det gjorde den sådan set hele dagen i går. Jeg fik i hvertfald gået 4 en halv km. Så fik jeg lige lidt ekstra cardio ind den dag.















Da jeg kom hjem fra turen kølede jeg af med vand og verdens bedste sandwich. Pampa stykke, urtekram sandwich spread med basilikum, avocado, grillet portobello svamp og romaine salat. Mums siger jeg bare haha. Derefter tog jeg ind til Nørreport hvor at der blev afholdt tradono loppemarked, jeg kom hjem med en jumpsuit og en sweater kjole. To super fine fund. Efter ca. 25 minutter besluttede jeg mig for at jeg havde fået nok loppemarked, der var meget varmt og der var mange mennesker- ikke en god kombi. Så jeg drog ned ad strøget hvor at jeg både købte lidt inde i Søstrene Grene (guilty pleasure), og kiggede rundt inde i andre butikker.

Ved 16 tiden gik jeg mod 42raw da jeg var ved at gå sukkerkold, og jeg havde brug for at køle af med noget. Jeg bestilte en acai bowl og satte mig på plads i vinduespladsen. Som jeg sidder og venter på min mad kommer jeg i tanke om at de putter honning i deres granola (step up 42raw, i kan jo ikke tillade jer at kalde jer plantebaseret så), og hvad er der på min mad? Granola. Fair nok, det piller jeg så blot af da jeg får min mad og nyder den i fred og ro.




















Til sidst besluttede jeg mig for at bruge lidt tid i magasins undertøjsafdeling og deres supermarked (to steder jeg nyder at bruge min tid). Det blev ikke til noget undertøj, men jeg fik dog købt nogle lækre snacks med hjem. Men nu var klokken altså blevet lidt i seks og mine ben var pænt smadret efter at have været i gang hele dagen lang, så jeg gik ned til metroen drog hjem af.

Og det var sådan set alt for den søndag, hvad synes i? Var indlægget alt for chatty eller langtrukkent? Eller var det egentligt meget hyggeligt med noget lidt mere personligt og hyggeligt? Giv mig endelig lidt feedback så jeg ved hvordan i har det med det:) Rigtig god uge herfra, kram.

torsdag den 18. august 2016

Etsy Favoritter #1












Jeg elsker Etsy, som i jeg kan virkelig bare bruge flere timer på at kigge rundt på den hjemmeside! Selvom jeg godt nok må indrømme at jeg aldrig har købt noget der inde, jeg bliver tit skræmt væk når nogle af dem skal have 80,- for fragt haha. Ikke desto mindre så har jeg fundet nogle fine fund der inde, som jeg måske godt kunne finde på at klikke hjem (så må man jo blot bide i det sure æble). To do listen er en man selv printer så der sparer man fragten kan man jo sige. Ellers er jeg specielt vild med toppen, musemåtten og så synes jeg også at det der case ville se død flot ud til min macbook, altså virkelig det er da noget af det smukkeste!

Har i nogensinde købt noget fra etsy? Måske i har en speciel yndlings kategori derinde? Rigtig god torsdag aften til jer allesammen, kram.

søndag den 14. august 2016

Femten År, Skolestart Og Fitness World















Hej derude, det er søndag aften så jeg tænkte at det ville være et meget godt tidspunkt til en lille update fra denne uge. Der er nemlig sket et par ting siden i tirsdags, jeg har haft fødselsdag og fejrede mig selv på værst tænkelige måde: Skolestart, hurra. Og så er jeg desuden endelig blevet Fitness World medlem, dobbelt hurra (dette hurra er dog ikke sarkastisk haha).

For at starte med den fødselsdag der, for at sige det kort så var det ikke jordens bedste fødselsdag. Op klokken seks, i bad, en portion cornflakes og så ud af døren kvart i otte. I skole indtil femten fyrre og så hjem igen. Herhjemme stod den så heldigvis på burgere og curly fries fra Cocks and cows og veganske donuts fra KAF, det reddede dagen en anelse.

Noget helt andet er at jeg som sagt endelig er startet i Fitness World! Nøj hvor har jeg bare ventet på det i to år. Jeg er jo ikke ny i hele trænings verdenen, og træning har trods alt været en stor del af mit liv de sidste to års tid, så jeg har bare ventet på den dag jeg fyldte femten så jeg endelig kunne melde mig ind. Jeg var deroppe første gang i går, og overall vil jeg mene at det gik okay. Jeg fik et mindre sammenbrud da jeg ikke kunne finde ud af at starte løbebåndet, men efter 10 min. frustration og to sms korrespondancer med både mor og far gik jeg op på den igen og fik den startet.

Så min opvarmning stod på 15 min gang på løbebåndet med walking lunges ind i mellem. derefter gik jeg ind og lave diverse squats og lunge variationer med en bosuball, og så smed jeg også lidt armbøjninger derind. Derefter lavede jeg lidt øvelser med vægt og en medicine ball, og så smuttede jeg tilbage til cardiomaskinerne. Her brugte jeg et kvarter på stairmasteren og et kvarters gang på løbebåndet. Ikke dårlig træning.

Og det var sådan set alt jeg lige havde til jer denne søndag aften, weekenden har ikke stået på det store udover et loppemarked hvor det er lykkedes mig at få tjent omkring de 800,- til trods for at jeg overhoved ikke har været dernede haha. Men nu har jeg penge til gummistøvler! I må have jer en rigtig god fortsat aften, kram.

tirsdag den 9. august 2016

Et Kig I Gemmerne | 4 Indlæg Til Nemmere Opstart Efter Ferien














I dag skal vi endnu engang kigge tilbage på nogle af mine gamle indlæg, denne gang med fokus på opstart efter ferien. Lige meget hvor meget ferie du har haft, er jeg sikker på at det ikke har været helt nemt at starte op igen. Eller måske har det, det er jo lidt forskelligt fra person til person, men jeg kan i hvertfald med sikkerhed sige at størstedelen nok ikke ville have noget imod en uge ekstra. Så hvad end du allerede er startet i skole, på arbejde eller noget helt tredje eller du ligesom mig stadigvæk lige skal nyde det allersidste. Ja så passer de her indlæg til dig. Kig med, og se om der er noget nyttigt imellem!



Noget af det allervigtigste i en travl hverdag, er at huske at slappe af en gang imellem. I dette indlæg (som forresten var et kæmpe hit på facebook, da det kom ud) deler jeg 6 af mine bedste tips og tricks til at koble helt af.



Kan i fornemme at jeg har noget med tallet 6? I dette indlæg deler jeg nogle ting som jeg nyder at bruge min fritid på i hverdagen, både afslapning og lidt mere aktive aktiviteter.





















Og apropos aktive aktiviteter, så skrev jeg i juli måned sidste år et indlæg om hvordan man kunne gøre det at træne lidt nemmere. For mig er træning nemlig noget af det der giver mig allermest overskud og energi i en travl og hektisk hverdag. Dette indlæg kan muligvis gøre det lidt nemmere at komme i gang igen, hvis den normale træningsrutine er blev gemt lidt væk i ferien.















Og til sidst har vi endnu et indlæg der omhandler sundhed, både fysisk og psykisk. For mig er en sund hverdag nemlig lig med en god hverdag (for det meste). For som jeg også skrev før, så får jeg rigtig meget overskud af at træne og leve sundt, hvilket gør en kæmpe i hverdagen.

Det var alt for denne gang, havde du håbet på et indlæg omkring hvordan man kunne gøre tiden i selve skolen/på arbejdet lidt nemmere? Lucky you, indlæg kommer senere denne uge eller i starten af næste uge. Så hold udkig efter det:) Jeg vil smutte, jeg har nemlig et par ærinder jeg skal have ordnet. Kram herfra, når vi skrives næste gang er jeg et år ældre.

torsdag den 4. august 2016

My New Favourite Shade




















1 // 2 // 3 // 4 // 5 // 6 // 

Godaften piger, og undskyld det halv sene indlæg i dag. Jeg har haft mig en rigtig dovne dag i dag, sådan en hvor at jeg til sidst bliver helt rastløs og hopper rundt (stakkels kæreste den dag jeg får mig sådan en haha), for jeg kan nemlig slet ikke klare ikke have noget at tage mig til. Den første del af dagen blev brugt på at sidde i kø til billetter på den nye Harry potter teaterforestilling, desværre efter jeg ved ikke hvor mange timer blev vi smidt ud da der var udsolgt. Øv bøv ingen London tur næste år, men går det jo når der kun er en kvart million billetter til salg..

Ved fire tiden nåede jeg så det punkt hvor jeg slet ikke kunne mere, og søgte derfor til Ditte. Vi endte med at snuppe en dukkert ude på fælleden, og nøj hvor var det dog dejligt og efter trangt. Det var hverken koldt eller noget, og bølger var der nok af. Lige hvad jeg havde brug for.

Når men nu kom jeg da helt væk fra hvad dagens indlæg egentligt skulle omhandle, nemlig en helt bestemt farve som jeg er blevet helt vild med: Lyserød! Eller rettere sagt, rosa, gammelrosa og fersken farvet. Det kommer ud af ingenting og nu kan jeg slet ikke få nok, hvilket er super mærkeligt for mig da jeg normalt ikke er så god med "pige farver". Gåseøjne på det fordi jeg egentligt ikke synes man bør sætte køn på farver, men i forstår vel nok hvad jeg mener. Jeg har derfor fundet lidt ting og sager i disse nuancer, og jeg er specielt glad for nummer 1,2,4 og 5.

Hvad synes i om lyserød? Er det for piget, eller lige din smag? Del endelig jeres tanker i kommentaren! Rigtig god aften til jer alle, knus.
Back to Top